おはようございます
( ¯꒳¯ )ᐝ
よく眠れた？
ってもうみんなだいたい
お仕事だよね(σ•̀ᴗ•́)σ
こんな話は夜するんやって感じもするけど
帰ったらやってみて☝️
テレビでね
やってた！
寝る90分前にお風呂に入って
10分湯に浸かる
アイスノンとかで枕を冷やす
スマホをしない
寝る直前に蜂蜜摂取
とかとか言ってた
スタンフォード式睡眠
だって
きくのかなっ！
やす子ちゃんはきいてた見たい！
睡眠の質悪いんです！って方はしてみてね
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